• 首页 首页 icon
  • 工具库 工具库 icon
    • IP查询 IP查询 icon
  • 内容库 内容库 icon
    • 快讯库 快讯库 icon
    • 精品库 精品库 icon
    • 知识库 知识库 icon
  • 更多 更多 icon
    • 服务条款 服务条款 icon

哈哈哈哈睡着后的表情为什么会这么丑啊

武飞扬头像
科普中国
帮助2

大家一定有被家属(没有也没关系)拍到过自己睡觉的丑照吧,照片里的自己睡相千奇百怪,毫无表情管理。明明是美美入睡的啊,为什么睡着了表情那么丑啊?

知行礼动

图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷

睡着时表情管理失败

因为面部肌肉也要休息

要想知道为什么睡相不好,首先要了解一些睡着了之后,我们的身体都发生怎样的变化。

其实我们人类的睡眠并不是以整晚为单位的,而是以大约90分钟为一个周期,在一夜进行4~6个周期的睡眠。

刚进入睡眠时,身体会迎来以慢波睡眠为主的非快速眼动期(Non-rapideyemovement,NREM),根据睡眠的深度,非快速眼动期又可以被拆成3个不同的小时期。(新指南是分3期)

阶段1:开始入睡的阶段,这个阶段通常在持续1-7分钟。这个阶段非常容易被唤醒,肌张力开始减弱,但仍然可以做出简单的动作。在课堂上或者开会途中,突然开始小鸡啄米式地点头打瞌睡,就是因为进入到了这个时期。

阶段2:在初始的睡眠周期,这个阶段能持续约10-25分钟,并随着周期增加而延长时间,这个阶段比阶段1要稍难唤醒一些,肌张力也随之变得更弱,偶尔还会出现痉挛的情况。

阶段3:持续约20-40分钟的阶段3。阶段3通常一起被称为“深睡”阶段,此时不仅很难被唤醒,全身的肌肉也都处于非常放松的状态。所以想要在深睡阶段做好表情管理,实在是为难大脑和面肌。

当一个非快速眼动期结束时,身体不会马上开始下一个循环,而是从深睡眠的状态进入“微觉醒”的状态。

如果翻开一位处在这个状态的睡眠者的眼皮,可以观察到他的眼球在快速的往复运动,所以这个时期也被称为快速眼动时期(Rapideyemovement,REM)。和深睡阶段一样,肌肉在快速眼动睡眠期继续保持休息状态,只有一些小的肌肉,比如中耳肌和面肌,保留一些活性。不过也正是因为这些“醒着”的肌肉,让我们在睡梦中无意识地露出了奇怪的表情。

表情痛苦是因为做噩梦吗?

在深睡状态下,因为肌肉松弛,所以在一段睡眠中,大部分人会保持面无表情的状态,不过,也有例外。

一项针对29个健康成年人的小样本研究发现,肌肉会在快速眼动时期收缩,做出皱眉的动作。不过有趣的是,当研究者们喊醒在睡眠状态下皱眉的健康人,然后让他们立刻回忆并评估自己的梦境,结果发现,这些人其实并没有正在经历负面的梦境。梦中皱眉,似乎只是肌肉自己的“小动作”。

知行礼动

E0:肌电图激活,但没有可观察到的面部运动;E1a:短暂(<1秒)皱眉;E1b:长时间(>1秒)皱眉;E2:抬起眉毛图片来源:参考文献2

不仅是成年人爱在梦中皱眉,即使是天真无邪的小宝宝们,也爱在梦中皱眉。有研究者记录下12个健康的小宝宝们在睡梦中露出的表情,结果发现他们皱眉的次数几乎是露出微笑次数的三倍!

虽然睡梦中无意识地皱眉与噩梦无关,也不反映一个人近期的心理状态,是一种非常正常的肌肉活动,但是快速眼动睡眠行为障碍却让人在梦境中戴上“痛苦面具”。

对于快速眼动睡眠行为障碍患者来说,本该在REM睡眠期乖乖休息的肌肉却配合着他们的梦境开始工作,于是当噩梦降临时,他们会在梦中露出痛苦、悲伤及愤怒的表情,同时做出一些拳打脚踢的暴力行为,有时他们还会在梦中大声说话、哭泣或吼叫。假如在这些患者露出痛苦表情时将他们唤醒,他们往往会告诉你,刚才正在经历着非常可怕的梦。

知行礼动

快速眼运动(REM)睡眠行为障碍患者会在睡眠中露出痛苦、痛苦的哭泣、悲伤及愤怒的表情图片来源:参考文献2

睡着了还笑,不一定是好事情

面无表情和爱皱眉让我们的睡相不甜美,但是小说里描述的,公主或王子们面带微笑的美丽睡颜真的存在吗?

知行礼动

图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷

实际情况是,对于正常人来说,在睡梦中露出甜美的微笑非常罕见。

曾经有研究者找来100个健康人、22名梦游患者和52名快速眼动睡眠障碍患者,然后通过记录他们眼部肌肉的运动来寻找笑容。

在实验过程中,研究者们一共记录到173次快乐的表情,其中43次(24.8%)是温和微笑,51次(29.5%)是张口笑,79次(45.7%)是大笑。并且研究者们发现,其实仅有8%的健康人,会在睡梦中露出快乐的表情。

快速眼动睡梦障碍患者露出快乐表情的频率要高很多,而且他们的笑容更具多样性,会出现单边歪嘴笑、微笑、张口笑以及呵呵笑出声。

知行礼动

RBD患者的笑容0=中性表情,1=歪嘴笑,2=微笑,3=张嘴笑,4=笑出声图片来源:参考文献5

所以,就不要勉强自己在睡梦中也露出甜美的微笑啦,保证高质量的睡眠才是最重要的呢!

睁眼睡是怎么回事

还有人可能问,为什么有些人明明睡着了,眼睛却还睁着一条缝呢?

确实有5%的人睡觉时会睁着眼睛,这被称为夜间兔眼症(nocturnallagophthalmos),得名于人们认为兔子在睡觉时眼睛不会闭合的传说。

知行礼动

图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷

医生们认为,出现睁眼睡觉的原因有很多种,比如:

突眼性眼睑闭合不全:因为甲状腺疾病或其他原因导致眼球凸出,眼睑可能无法完全覆盖凸出的眼球。

瘢痕性眼睑闭合不全:眼睑功能可能会因眼部创伤、手术或化学烧伤而受到限制。

麻痹性眼睑闭合不全:因为帕金森、感染、贝尔氏麻痹等面部神经、过量饮酒及镇静剂引起眼睑功能问题。

所以,如果被这个问题困扰,最好去咨询一下医生啦。

参考文献

[1]InstituteofMedicine(US)CommitteeonSleepMedicineandResearch.SleepDisordersandSleepDeprivation:AnUnmetPublicHealthProblem.ColtenHR,AltevogtBM,editors.Washington(DC):NationalAcademiesPress(US);2006.PMID:20669438.

[2]MaranciJB,AusselA,VidailhetM,ArnulfI.Grumpyfaceduringadultsleep:Acluetonegativeemotionduringsleep?JSleepRes.2021Dec;30(6):e13369.doi:10.1111/jsr.13369.Epub2021Apr29.PMID:33928717

[3]PerlisML,GilesDE,FlemingGM,DrummondSP,JamesSP.SustainedfacialmuscleactivityduringREMsleepanditscorrelationwithdepression.JAffectDisord.1995Dec18;35(4):163-71.doi:10.1016/0165-0327(95)00065-8.PMID:8749981.

[4]Challamel,M.-J.andS.Lalhou,Spontaneoussmilingandfacialmimicsintheneonate:Acontributiontothefunctionalroleofparadoxicalsleepduringdevelopment.NeurophysiologieClinique,2018.48(3):p.131.

[5]CléM,MaranciJB,WeynBanninghS,LanfranchiJ,VidailhetM,ArnulfI.Smilingasleep:Astudyofhappyemotionalexpressionsduringadultsleep.JSleepRes.2019Aug;28(4):e12814.doi:10.1111/jsr.12814.Epub2019Jan6.PMID:30614101.

[6]https://www.allaboutvision.com/eye-care/eye-anatomy/your-eyes-while-sleeping/

[7]https://opt-knowledge.com/lagophthalmos/

出品丨中国科协科普部

监制丨中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

作者丨哈代 浙江大学神经生物学博士

审核丨彭志平 中国睡眠研究会 科普部主任

唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员

这篇好文章是转载于:沃农之路

  • 版权申明: 本站部分内容来自互联网,仅供学习及演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,请提供相关证据及您的身份证明,我们将在收到邮件后48小时内删除。
  • 本站站名: 沃农之路
  • 本文地址: /news/detail/tanhcicfjg
系列文章
更多 icon
同类精品
更多 icon
继续加载